Hvorfor er det vanngrav i hinderløp?

3000 meter hinder er en løpsøvelse innenfor friidrett, der atleten skal forsere hinder underveis i løpet. Det skal også passeres en vanngrav, noe som regnes for krevende fordi løperen lett mister rytmen når graven forseres.

Les mer

Hva er hinderløp?

Hinderløp er utendørs baneløp i friidrett hvor tunge hindre som ikke kan veltes skal passeres underveis. Passeringsmåten er valgfri så sant begge ben føres over toppen på hinderet. Mest effektivt er å hoppe over i et forlenget løpesteg som i hekkeløp, men hindrene kan også tråkkes på. Hvor høy er en hekk friidrett? Høyden på hekkene kan også justeres. For kvinner er hekkehøydene 84 centimeter i 100 meter hekk og 76,2 centimeter i 400 meter hekk, for menn 106,7 centimeter i 110 meter hekk og 91,4 centimeter i 400 meter hekk. Innendørs (50 og 60 meter) er hekkehøydene 84 centimeter for kvinner og 106,7 centimeter for menn.

Hva er OCR løp?

Hinderløp/ Obstacle Course Racing (OCR). Konkurranseform der deltakeren med eller uten tidtaking tar seg gjennom en merket løype av varierende lengde. Løypen går ofte i kupert terreng med motbakker, myrer, gjørme og vann. Hvordan lage en hinderløype? SLIK GJØR DU

1. Planlegg hvilke hindere dere har lyst til å bygge og hvor dere har lyst til å bygge.
2. Få tak i egnet surretau og raier.
3. Finn fram det verkøyet dere trenger.
4. Bruk det dere kan av surringer (åttetalls-, vinkel-, kryss- og rundsurring) og om pionering og lag en kul hinderløype!

Hvor mange hekker er det på 400 meter hekk?

Løperne løper i delte bane gjennom hele løpet, og skal forsere ti hekker som er jevnt fordelt på runden. Hekkenes høyde er 91,4 cm for menn og 76,2 cm for kvinner. Den første hekken står 45 m etter starten, den innbyrdes avstanden mellom hekkene er 35 m, og det er 40 m fra den siste hekken til mål. Hva er verdensrekorden på 400 m hekk?

Øvelse	Rekord	Utøver(e)
Maraton	2.01.39	Eliud Kipchoge
3000 meter hinder	7.53,63	Saif Saaeed Shaheen
110 meter hekk	12,80	Aries Merritt
400 m hekk	45,94	Karsten Warholm

Hva er verdensrekorden på 100 meter sprint for herrer?

Usain Bolt under finalen på 100 meter i VM i Berlin 16. august 2009, der han satte gjeldende verdensrekord med 9,58. Er hinderløype en lek? Vi ønsker at barna opplever glede og nysgjerrighet ved fysisk aktivitet og det å dele opplevelser sammen med hverandre. En hinderløype egner seg godt inne på kalde dager.

Hvorfor ha hinderløype?

Hinderløyper er morsomme og utfordrende for alle. Det er en type aktivitet som utfordrer motorikken og de grunnleggende bevegelsesferdighetene på en god måte. Den kan tilpasses det nivået barna er på. Den kan varieres og du kan også sette inn i dramatiske fortellinger og musikk til hinderløypa.