Ingen vil falle mens du er på skøyter, men hvis du skal gå på skøyter, kommer du til å falle. Hvordan kan en kunstløper, særlig en voksen som ikke vil falle, falle trygt? Denne artikkelen tar opp dette problemet.
Dette er hvordan
- Øv på å falle av isen uten skøyter på.
- Neste øvelse å falle av isen med skøyter på.
- Øv på å falle på isen fra stillestående.
- Øv på å falle på isen mens du beveger deg sakte.
- Øv på å falle på isen mens du beveger deg litt raskere.
- Øv på å falle på isen igjen og igjen.
Tips
- Bruk hansker eller armbåndsvern. Kne- og albueputer vil også beskytte en skøyteløper fra å bli skadet hvis et fall oppstår.
- Ikke la hendene og armene svinge rundt eller komme ut av kontroll mens du skater.
- Legg hendene på livet eller litt ut foran deg når du skøyter, men ikke bruk hendene til å bryte et fall.
- Den eneste måten å komme over frykten for å falle på isen er å falle, så øv deg på å falle med vilje om og om igjen.
- Hvis du forventer at du er i ferd med å falle, bøy knærne og knebøy i en dukkert stilling.
Hva trenger du
- Hansker eller håndleddsbeskyttere
- Skøyter
- Varme klær
- Knebeskyttere og albuebeskyttere er valgfrie
Relaterte artikler:
- Hvordan falle og stå opp på kunstløp
- Ikke gråter hvis du faller ned på skøyter
- Hvordan stoppe på skøyter
- Hvordan komme deg videre på skøyter
- Begynner skøyterundervisning