The Running Man er en kjepphestedans som ble utviklet på slutten av 1980-tallet.
Historien om den løpende mannen
Running Man-dansen ble utviklet av hip-hop-artisten MC Hammer, og den ble opprinnelig kalt "the Hammer". Dansetrinnet ble utført av MC Hammer og Vanilla Ice under liveshow og på musikkvideoer. The Running Man er et trekk som, når det utføres riktig, ligner noe på en person som løper på plass.
Vanskelighetsgrad: Easy
Tid kreves: Noen få minutter
Dette er hvordan:
- Stå med føttene sammen, armene avslappet av sidene.
- Løft og bøy høyre ben, og danner en 90-graders vinkel med kneet og gulvet. Løft og bøy armene, albuene ut til sidene med avslappede knyttnever.
- Senk høyre ben, skyv venstre ben bakover og løft venstre hæl, mens du lener deg litt fremover på høyre ben. Skyv armene ned med avslappede knyttnever.
- Gjenta trinn 2 og 3, med det andre benet. Så du vil bøye og løfte venstre ben denne gangen. Når venstre ben treffer bakken, skyver du vekten på den og skyver høyre ben tilbake før du pumper den opp igjen.
- Gjenta trinn 2 og 3 med vekslende ben raskt og jevnt, vanligvis i takt med musikken.
Tips:
- Sørg for å holde den hevede foten koblet til siden av motsatt ben.
- Skyv venstre ben tilbake akkurat i samme øyeblikk som høyre fot får kontakt med gulvet.
- Hold begge føttene parallelle gjennom hele dansen.
- Hold underarmene nær torsoen.
- Raske, rene bevegelser vil gi illusjonen om å løpe uten å bevege seg fremover.
- The Running Man ser best ut når den er ferdig raskt.
- Når du mestrer bevegelsene, kan du legge til din egen stil og holdning for smak.
Hva du trenger:
- Fartsfylt musikk
- Plass til å bevege seg
- Litt energi
Mer info: Ta en titt på Running Man: Step-by-Step for en visuell guide til denne radikale dansen.
Mer om mc hammer
MC Hammer var en hip-hop artist som var en ganske stor avtale på slutten av 80-tallet og tidlig på 90-tallet. Noen av hitlåtene hans inkluderte "U Can't Touch This" og "2 Legit 2 Quit." Han var kjent for banebrytende "pop rap", med freestyle-musikk, og også sine dansebevegelser og koreografi. Åh, og hans baggy "Hammerbukse", flytende, løstsittende bukser med et superdroppet skritt.