Når du lærer voksne å svømme, er to saker nøkkelen. For det første kan voksne bli flau over at de ennå ikke har lært å svømme, og de mangler kanskje tillit til sine evner. For det andre har voksne en tendens til å være veldig analytiske og bekymret for detaljene, noe som kan hindre mestring av det grunnleggende. Dette er ganske annerledes enn å undervise barnas svømmetimer - barn vil bare svømme, leke og ha det gøy; de bekymrer seg ikke for de små tingene.
For å lære en voksen å svømme, må du overbevise dem om at detaljene ikke er viktige. I stedet må voksne nybegynnersvømmere bli komfortable i vannet og lære å flyte. Les videre for å lære den beste måten å lære voksne å svømme.
Utvikle tillit
US Masters Swimming sier at det aller første du bør gjøre med en voksen svømmestudent er å utvikle tillit. Gruppen, som sponser svømmekonkurranser og arrangementer for voksne nasjonalt, sier det rett ut:
"Før du går i nærheten av vannet, må du utvikle tillit til eleven din ved å snakke med dem om deres opplevelse rundt vannet og hva de vil oppnå i leksjonene. Mange voksne som ønsker å gjøre leksjoner, har problemer rundt det faktum at de har satt diskuter dette med dem og forsikre dem om at det aldri er for sent å lære denne viktige ferdigheten. "
I tillegg gir Masters Swimming disse tipsene for å lære voksne:
- Ha tålmodighet og empati: La den voksne nybegynnersvømmeren lære i sitt eget tempo. Du er der for å hjelpe og veilede studenten - ikke for å presse dem.
- Oppfordre elevene til å bruke vernebriller.
- Kom i vannet med studentene dine for å demonstrere ferdighetene du vil lære.
- Bruk kritikkmetoden: Fortell eleven hva de gjorde riktig før og etter å ha gitt en kritikk.
Hjelp dem til å føle seg trygge i vannet
Finn et rolig, privat miljø for å lære voksne å svømme, råder Livestrong. Som nevnt, kan voksne nybegynnere svømme føle seg flau over at de ennå ikke vet hvordan de skal svømme, "så ikke lær dem sammen med barn eller midt i et overfylt basseng."
Livestrong anbefaler også at du begynner med å lære grunnleggende sparkeferdigheter i vann som er grunt nok til å berøre bunnen, og når elevene dine er komfortable med den ferdigheten, lær dem å trå vann. "Få dem til å oppleve hovets oppdrift," sa svømmeinstruktør Ian Cross til The Guardian, en britisk avis. "La hodet hvile i vannet."
Flyter og glir
Masters Swimming sier at før du til og med prøver å undervise i svømmeturer, kan du hjelpe de voksne studentene dine å lære å flyte og gli i vannet, som følger:
- Front Float: Forklar for elevene at når de trekker pusten dypt, fylles lungene av luft og fungerer som en flytende enhet. "Mens studenten holder siden, skal studenten vike tilbake fra veggen til de lener seg diagonalt med armene rett," sier Masters Swimming. "Be dem ta pusten og legg ansiktet inn slik at bare baksiden av hodet blir utsatt."
- Back Float: Forklar for elevene at mens de flyter tilbake, kan de se hvor de er, puste naturlig og ringe etter behov om nødvendig. La elevene holde veggen, slappe av og så bøye knærne og løfte fra bunnen. De bør da ligge på ryggen og la vannet støtte dem. Minn elevene på at når de tar et pust, skaper de oppdrift, slik at de kan flyte på vannet.
- Gli: La elevene holde takrenna med en hånd og to føtter på veggen, og den andre armen peker nedover banen. For å gli, la elevene trekke pusten, legge ansiktet i vannet og slippe veggen og plassere fingrene på den ene hånden over fingrene på den andre.
Svømmingen stryker
Når du har hjulpet den voksne svømmebegynneren å bli komfortabel med å trå vann, flyte og gli, begynn å undervise i spesifikke svømmeslag. Som du kanskje har antatt, er undervisning i svømmeslag faktisk den minst viktige delen av å gi svømmetimer for voksne. Men når studentene dine når dette punktet, lærer du frislag først, sier bloggen Adequate Man. Det er viktigere å lære elevene at de trenger å puste på begge sider av kroppen.
Livestrong anbefaler også at du lar studentene bruke redningsvester når de lærer grunnleggende slag. Husk at dette ikke er en konkurranse. Å lære voksne på en behagelig, sakte tempo er den beste måten å gå videre på. Hvis elevene går nok, kan du lære dem de andre grunnleggende slagene: rygg, bryst og sommerfugl. Når de er komfortable, oppfordrer elevene til å ta av seg redningsvestene for å trene svømmeturene du har lært.