Å ha et proteinrikt kosthold har vist seg å redusere fett og samtidig bevare mager kroppsmasse. En studie blant 88 overvektige voksne fant at et kosthold som inneholdt 1,28 gram protein per kg kroppsvekt var mer effektivt for å bevare muskelmasse og redusere kroppsfett enn en diett som ga 0,72 gram protein per kg. Les mer

Rammeummeret (eller serienummeret som det også kalles) er preget inn i metallet på sykkelen, og kan stå nesten hvor som helst. For karbonrammer kan det hende det står på en klistrelapp. Noen steder er vanligere enn andre. Hvis du kjøpte sykkelen ny, vil rammenummeret stå i papirene du fikk med fra sykkelforhandleren. Les mer

Husk også at det krever litt konsentrasjon å bruke mange gir. Det finnes sykler med forskjellige antall gir og girløsninger, så ikke glem å vurdere alle disse opp mot ditt barn. 12 og 16'' sykler har som regel kun 1 gir, mens fra 20'' og oppover får man flere gir (bak). Les mer

Indonesia, Sri Lanka, India og Thailand ble hardest rammet. Urbanisering, befolkningsvekst og økt turisme har ført til at stadig flere mennesker oppholder seg i tsunami-utsatte områder. Innen 2030 vil omkring 50 prosent av verdens befolkning bo i kystområder utsatt for flom, stormer og tsunami. Les mer

2. juledag er det ti år siden tsunamien tok livet av 230.000 mennesker. Les mer

rense tepper

Unngå sterke rengjøringsmidler som risikerer å bleke teppet. Jobb fra kantene av flekken og innover. Unngå å gni flekken inn i teppet. Skyll til slutt ut eventuelt overskytende rengjøringsmiddel ved å fukte vegg-til-vegg-teppet med litt rent vann og suge det opp etterpå. Les mer

Storseil er det nederste seilet på stormast og kan være skværseil eller gaffelseil. På alminnelige seilbåter er storseilet hovedseilet som heises langs mastens akterkant, vanligvis bermuda-, gaffel- eller spriseil. Les mer

Det vil som regel være fullt mulig å kjøre med bilen selv om servopumpen ikke fungerer, men det anbefales ikke. Kjører du for lenge med for lite olje i servopumpen, kan pumpen skjære seg. I verste fall kan også tannstangen bli ødelagt. Les mer

Uthuling av gresskar - slik gjør du

Tegn en sirkel øverst på gresskaret. Bruk en liten og skarp kniv til å kutte rett ned i skallet og skjær ut et lokk. 2. Skrap ut all den løse innmaten og legg det over i en bolle til senere bruk. Les mer