Da Jen og Adam giftet seg, hadde det vært et sterkt grunnlag for kjærlighet som bundet dem sammen.
Ti år og to babyer senere spurte Jen om hun fortsatt elsket Adam. Hun vurderte skilsmisse og lurte på hvor kjærligheten hun hadde følt så intenst for Adam hadde gått.
Gjennom årets arbeid hadde barn, som holdt et hus i drift og hverdagens ulemper forstyrret Jen og Adam, og opprettholdt et nært følelsesmessig bånd, og i det siste så alt ut som Jen følte når det gjaldt Adam.
Hvor gikk kjærligheten hun en gang følte?
Hvis begge var villige til å prøve, kunne kjærligheten gjenopprettes?
Det eneste håpet for Jan og Adams ekteskap er å jobbe med å gjenopprette kjærligheten som var grunnlaget for ekteskapet i utgangspunktet.
Gjenopprette kjærlighet i et ekteskap
Jeg har i mitt arbeid som forholdscoacher funnet ut at de fleste par, når de prøver å redde et ekteskap, fokuserer på konflikter i ekteskapet i stedet for å gjenopprette følelsene av kjærlighet og det følelsesmessige båndet de en gang delte.
Å gjenopprette kjærlighet er viktigere enn å løse konflikter når du prøver å redde et ekteskap. Konflikt løses lett hvis det er et grunnlag for kjærlighet, så det er bare fornuftig å jobbe med å komme tilbake til det stedet å elske og dypt bry seg om hverandre før man takler konflikter i ekteskapet.
Jeg sier ikke at å løse konflikter ikke burde være topprioritet, men kjærlighet tar alltid høyeste prioritet, eller det burde det.
En plan for å gjenopprette kjærligheten i et ekteskap
På dette tidspunktet kan det være vanskelig, men tenk tilbake på egenskapene til ektefellen din som du ble forelsket i. Å vite hvorfor du en gang hadde følelser av kjærlighet til ektefellen din, vil hjelpe deg å begynne å gjenoppbygge den kjærligheten. Kjærlighet vokser enten eller visner og dør basert på hvor mye ektefeller er villige til å investere i ekteskapet.
Hvis en ektefelle tar mer enn de gir, vil grunnlaget ekteskapet ble bygget på lide. Akkurat som med penger, kan du ikke tåpelig tømme en bankkonto og forvente å finne penger når du sjekker saldoen din. I et ekteskap kan du ikke kontinuerlig ta og stille krav og forvente at kjærlighet skal trives uten at du også får næring til gjengjeld.
Ekteskapelig kjærlighet kan vare livet ut hvis du unngår å ta mer enn du gir og unødvendig å legge for mye stress på det som førte deg sammen, kjærlighet. Hvis du føler et fravær av kjærlighet og ønsker å gjenoppbygge dette fundamentet, må du komme med en handlingsplan for å komme tilbake på sporet.
Ditt første skritt i å gjenopprette kjærligheten i et ekteskap
De følgende 4 trinnene er et godt sted å begynne.
1. Forplikte deg til å gjenskape og opprettholde kjærlighet i ekteskapet ditt.
2. Identifiser vaner du har utviklet som ødelegger kjærligheten og unngå de dårlige vanene.
3. Forplikt deg til å oppføre deg mot ektefellen din på en kjærlig måte.
4. Identifiser ektefellens viktigste følelsesmessige behov og lær å møte disse behovene.
Å ha en plan som består i å gi kjærlighet i stedet for å ta kjærlighet, vil hjelpe til med å fylle på kjærligheten akkurat som å sette mer penger på den bankkontoen du tappet ut. Å gjøre det til en annen natur å behandle ektefellen din på en kjærlig måte, vil mer enn sannsynlig motivere dem til å gjøre det samme til gjengjeld. Å gi kjærlighet og føle kjærlighet er en bevist måte å forelske seg i en ektefelle.
Ditt andre skritt i å gjenopprette kjærligheten i et ekteskap
Sett en handlingsplan på plass ved å kommunisere med ektefellen din om atferd dere begge kan delta i som vil hjelpe deg med å gjenoppbygge det følelsesmessige båndet og forbindelsen mellom dere to.
Nedenfor er noen ideer eller steder å starte.
1. Ta deg 30 minutter ut av dagen for å ha uforstyrret tid sammen. I løpet av denne tiden holder du hender og snakker om dagen din, hva dere setter pris på om hverandre eller planlegger å gjøre noe spesielt sammen. Imidlertid bruker du de 30 minuttene til å gjøre det om deg og din ektefelle.
2. Sørg for å nå ut til hverandre med en tekst, en e-post eller et Facebook-innlegg i løpet av arbeidsdagen. Sørg for at det, selv om du er opptatt, forblir en forbindelse og en nærhet.
3. Planlegg å ha kveldsmåltider alene, sammen. Hvis dette betyr å mate barna og legge dem i seng før du kan spise kveldsmaten, vil du finne det vel verdt innsatsen. Å spise sammen uten barnas distraksjon vil gi deg en rolig atmosfære for å diskutere spørsmål som dukket opp i løpet av dagen eller problemer som trenger løsning uten distraksjoner. Dere vil begge kunne ta et beroligende pust og komme sammen som et par og enten nyte den tiden sammen stille, eller jobbe sammen for å løse et problem.
4. Hold deg oppdatert på viktige anledninger eller avtaler som ektefellen din har. Enten det er legetime eller et møte på jobben. Hold oversikt og uttrykk interesse for hvordan ting gikk for dem. Ektefeller glemmer det ofte, bare fordi det ikke virker viktig for dem at anerkjennelse av det som er viktig for ektefellen deres, er en måte å knytte sammen og vise kjærlighet på.
5. Start og avslutt hver dag med en klem og kyss. Uansett hvor forhastet du er, ta et øyeblikk ut for å koble deg fysisk i begynnelsen og slutten av hver dag.
Legg til denne listen handlinger du tror vil hjelpe deg til å føle deg mer nært knyttet til ektefellen din.
Kjærlighet kan gjenopprettes i et ekteskap hvis et par er villige til å bremse og vie seg til tiden og energien det vil ta å gjenoppbygge dette båndet. Hvis du synes det er vanskelig og anstrengt når du bruker tid alene, bør du vurdere et par retrett spesielt for å hjelpe par å bryte ut av et spor de har funnet seg i, og som ikke hjelper kjærligheten til å trives og muligens er årsaken til at kjærligheten har dødd.