Selv om sporten kalles fotball, vinner spillers hender som fanger og bærer en ball spill.
Å fange fotballen er en ferdighet som er nødvendig for mange posisjoner på angrep og forsvar. Det er noen velprøvde metoder som kan hjelpe en spiller å få flere pasninger over tid.
Fang med hendene
Når du treffer en baseball, er et av de mest populære uttrykkene "Hold øye med ballen." I fotball er et vanlig uttrykk: "Fang ballen med hendene." Det høres ut som sunn fornuft, men i virkeligheten er det mange variabler som går inn i å oppnå bragden.
Å fange ballen med hendene kontra kroppen eller armene er sannsynligvis det viktigste grunnleggende å lære tidlig. Hvis du tar ballen med hendene, har du større sjanse for å faktisk beholde ballen, ettersom ballen er mindre sannsynlig å sprette av pads eller hjelm. Du vil ikke komme i en situasjon der du jager på en forsvarer som fanget en ball som hvelvet av deg.
Når ballen er sikret i hendene, kan du raskt ta den bort. Å tippe ballen vil forhindre at den blir strippet av en motstander.
Å lære å fange med hendene vil tillate deg å være i stand til å hoppe etter ballen, over en forsvarer, eller komme til en ball i stedet for å vente på at den skal komme til kroppen din.
Håndposisjonering
Hvis ballen er over livet, gjør hendene dine i form av en trekant, med tommelen og pekefingrene teltet sammen. Hold fingrene brede for å gripe hele ballen, og ta tak i den og hold den.
Hvis ballen er under livet, legg spissene på de rosa fingrene sammen og danner et nett under knærne. Fingrene dine må være fleksible, bøyd litt og klare til å absorbere hastigheten på ballen. Fingrene, hendene, håndleddene og armene dine vil alle fungere som en støtdemper for å bremse ballen ned og bringe den under kontroll.
Se tipset, ta fettet
Når ballen er kastet din vei, finn spissen og fokuser på den. Når du når opp for å fange ballen, må du se spissen, men ta tak i den fete delen av ballen eller kroppen på ballen.
En fin måte å øve på denne fangstferdigheten på er å farge tipsene til to eller tre fotballer i forskjellige farger. La noen kaste ballen til deg og ringe ut fargen før den når hendene dine. Denne øvelsen vil gi deg en vane å fokusere på spissen.
Se det inn
Sørg for at du holder fokus på ballen til du har den gjemt bort. Denne ferdigheten kalles "å se ballen inn." Så mange mottakere har droppet perfekte pasninger fordi de hadde øynene mot noe annet før de fikk ballen sikret.
Gå poeng
En god mottaker har både gode føtter og gode hender. Tross alt kalles sporten fotball. Når du har sikret ballen, kan du gå videre. Hold ballen gjemt bort og gå. De beste brede mottakerne fanger godt, men gir også god yardage etter fangsten.
Øv til du er perfekt
Da NFL Hall of Famer, Jerry Rice, var ung, jobbet han sammen med faren sin som murer. Faren hans kastet ham murstein etter murstein, noe som bidro til å utvikle de sterke, fleksible hendene som gjorde Rice statistisk til den mest produktive brede mottakeren i NFL-historien.
Det er mange forskjellige måter å styrke hendene på, men nøkkelen til å kunne fange ballen godt er å øve. Sett et mål å fange et visst antall pasninger per dag. Venn øynene, hendene og fingrene til å fange igjen og igjen.
Etter mye øvelse vil intensiteten i en spillsituasjon ha mindre betydning, og erstatte den naturlige følelsen av at en ball kommer din vei. Svaret ditt skal bli automatisk: Se tipset, ta opp fettet, se det inn og gå til poeng.